Поиск
Глобус
Луна
Луна рекомендации
Ключевые слова
Последние темы
Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 1, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 1 Нет
Больше всего посетителей (9) здесь было Сб Окт 01, 2022 2:07 am
Афоризмы
Несколько безопасных шаманских упражнений
Страница 1 из 1
Несколько безопасных шаманских упражнений
Несколько безопасных шаманских упражнений, дающих возможность заглянуть за пределы привычного мира.
УПРАЖНЕНИЯ:
1. Восславьте Мать Землю и Отца Небо
Цель: установить связь с землей и небом, чтобы получить физическую и психическую подзарядку. Эта практика рекомендуется в случаях умственного перегрева; она позволяет обострить чувства и открыть дух и сердце.
Практика: приготовьте несколько камней, свечу, спички и тарелку земли или песка, если вы занимаетесь в помещении. В спокойном месте сложите камни горкой, чтобы они представляли Землю (ваша конструкция должна давать возможность установить в середине свечу). Действуйте медленно и торжественно. Представьте себе земной шар, природу, ощутите их красоту. Поставьте свечу в центр камней и зажгите ее. Огонь представляет Отца Небо. Визуализируйте его, его свет, облака, его огромность. Сядьте перед этим алтарем и обратитесь к своим священным родственникам. Начните с того, что поблагодарите их за их дары, а затем говорите с ними без утайки, обращайтесь к ним со всеми просьбами, какие сочтете необходимыми, а на прощание поблагодарите их снова. Задуйте свечу со словами: «Во имя всех моих родственников, всего человечества». Возложите руки на камни и посылайте мысли о любви и мире.
2. Узнайте свое тотемное животное
Цель: повстречать своего духа-союзника в животном мире, чтобы укрепить уверенность в себе. Практиковать в такие моменты, когда вы чувствуете себя уязвимыми, когда надо принять вызов или преодолеть испытание.
Практика: приготовьте свечу, платок и, в идеале, компакт-диск с записью шаманского барабана. В темной комнате зажгите свечу и поднесите ее, как приношение, в семи направлениях (небо, земля, восток, юг, север, запад и центр); затем очертите вокруг себя невидимый круг. Лягте, закройте глаза платком, расслабьтесь, подышите несколько минут полной грудью. Затем визуализируйте пещеру (нору), в которую вы проскользнете, чтобы попасть в животное царство. Мысленно идите и просите своего духа-животное показаться. Как только он появится (примите его, кем бы он ни был, хоть муравьем, хоть крокодилом!), задайте ему вопрос о себе (мои недостатки, мои таланты) или о способе разрешить какую-то проблему и примите его ответ. Поблагодарите его, затем вернитесь в свое тело и в комнату. Потом поблагодарите семь направлений, сотрите свой круг и погасите свечу.
УПРАЖНЕНИЯ:
1. Восславьте Мать Землю и Отца Небо
Цель: установить связь с землей и небом, чтобы получить физическую и психическую подзарядку. Эта практика рекомендуется в случаях умственного перегрева; она позволяет обострить чувства и открыть дух и сердце.
Практика: приготовьте несколько камней, свечу, спички и тарелку земли или песка, если вы занимаетесь в помещении. В спокойном месте сложите камни горкой, чтобы они представляли Землю (ваша конструкция должна давать возможность установить в середине свечу). Действуйте медленно и торжественно. Представьте себе земной шар, природу, ощутите их красоту. Поставьте свечу в центр камней и зажгите ее. Огонь представляет Отца Небо. Визуализируйте его, его свет, облака, его огромность. Сядьте перед этим алтарем и обратитесь к своим священным родственникам. Начните с того, что поблагодарите их за их дары, а затем говорите с ними без утайки, обращайтесь к ним со всеми просьбами, какие сочтете необходимыми, а на прощание поблагодарите их снова. Задуйте свечу со словами: «Во имя всех моих родственников, всего человечества». Возложите руки на камни и посылайте мысли о любви и мире.
2. Узнайте свое тотемное животное
Цель: повстречать своего духа-союзника в животном мире, чтобы укрепить уверенность в себе. Практиковать в такие моменты, когда вы чувствуете себя уязвимыми, когда надо принять вызов или преодолеть испытание.
Практика: приготовьте свечу, платок и, в идеале, компакт-диск с записью шаманского барабана. В темной комнате зажгите свечу и поднесите ее, как приношение, в семи направлениях (небо, земля, восток, юг, север, запад и центр); затем очертите вокруг себя невидимый круг. Лягте, закройте глаза платком, расслабьтесь, подышите несколько минут полной грудью. Затем визуализируйте пещеру (нору), в которую вы проскользнете, чтобы попасть в животное царство. Мысленно идите и просите своего духа-животное показаться. Как только он появится (примите его, кем бы он ни был, хоть муравьем, хоть крокодилом!), задайте ему вопрос о себе (мои недостатки, мои таланты) или о способе разрешить какую-то проблему и примите его ответ. Поблагодарите его, затем вернитесь в свое тело и в комнату. Потом поблагодарите семь направлений, сотрите свой круг и погасите свечу.
Re: Несколько безопасных шаманских упражнений
3. Пейте солнечный луч
Цель: восстановить свою жизненную энергию, поглощая солнечный свет. Практиковать, когда вы чувствуете себя физически обессиленными, эмоционально выжатыми или упавшими духом. Регулярное выполнение этого упражнения приносит душевный покой и радость жизни.
Практика: на закате дня, на природе или перед пейзажем, который вас вдохновляет и умиротворяет, обратите лицо к солнцу. Положение стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены вдоль туловища, глаза полузакрыты; представьте себе, как солнечный луч касается ваших губ. Пейте его, ощущая его как драгоценный эликсир, наполняющий вас энергией. Прослеживайте его путь по вашему телу (части тела, органы, кровь, клетки) и ощущайте его живительное действие. Можете повторять мантру по своему выбору (например: «Я умиротворен и вновь полон жизненных сил»).
4. Пешком к прозрению
Цель: найти ответы и получить советы, вводя себя в состояние восприимчивости во время ходьбы. Эту современную версию поиска прозрения, бытовавшего у американских индейцев, можно практиковать на природе, но можно и в городе и даже у себя в квартире.
Практика: приготовьте лист бумаги и карандаш. Четко сформулируйте свой запрос и запишите его. Расслабьтесь и сосредоточьтесь на своем запросе, повторяйте его, чтобы прочувствовать. Затем принесите его в дар мирозданию: представьте себе, что вы его пишете на наполненном гелием воздушном шаре, потом отпускаете шар и смотрите, как он поднимается. Затем начинайте ходить, медленно, словно плывете. Пусть ваш шаг направляет вас. Войдя в это состояние восприимчивости, «настройте свои антенны»: обращайте внимание на то, что происходит вокруг вас во время ходьбы – на картины, звуки, запахи, – и на то, что внутри вас – мысли, воспоминания, слова... Ответ может быть вам дан через внешний знак (например, табличка «Тупик» внезапно обретает для вас смысл) или через уверенность, которая нарастает в вас и утверждается как очевидность («Ты должен отказаться от этого предложения!»). Затем выразите свою благодарность – поблагодарите и мироздание, и самих себя.
Цель: восстановить свою жизненную энергию, поглощая солнечный свет. Практиковать, когда вы чувствуете себя физически обессиленными, эмоционально выжатыми или упавшими духом. Регулярное выполнение этого упражнения приносит душевный покой и радость жизни.
Практика: на закате дня, на природе или перед пейзажем, который вас вдохновляет и умиротворяет, обратите лицо к солнцу. Положение стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены вдоль туловища, глаза полузакрыты; представьте себе, как солнечный луч касается ваших губ. Пейте его, ощущая его как драгоценный эликсир, наполняющий вас энергией. Прослеживайте его путь по вашему телу (части тела, органы, кровь, клетки) и ощущайте его живительное действие. Можете повторять мантру по своему выбору (например: «Я умиротворен и вновь полон жизненных сил»).
4. Пешком к прозрению
Цель: найти ответы и получить советы, вводя себя в состояние восприимчивости во время ходьбы. Эту современную версию поиска прозрения, бытовавшего у американских индейцев, можно практиковать на природе, но можно и в городе и даже у себя в квартире.
Практика: приготовьте лист бумаги и карандаш. Четко сформулируйте свой запрос и запишите его. Расслабьтесь и сосредоточьтесь на своем запросе, повторяйте его, чтобы прочувствовать. Затем принесите его в дар мирозданию: представьте себе, что вы его пишете на наполненном гелием воздушном шаре, потом отпускаете шар и смотрите, как он поднимается. Затем начинайте ходить, медленно, словно плывете. Пусть ваш шаг направляет вас. Войдя в это состояние восприимчивости, «настройте свои антенны»: обращайте внимание на то, что происходит вокруг вас во время ходьбы – на картины, звуки, запахи, – и на то, что внутри вас – мысли, воспоминания, слова... Ответ может быть вам дан через внешний знак (например, табличка «Тупик» внезапно обретает для вас смысл) или через уверенность, которая нарастает в вас и утверждается как очевидность («Ты должен отказаться от этого предложения!»). Затем выразите свою благодарность – поблагодарите и мироздание, и самих себя.
Похожие темы
» Помощники и проводники в шаманских практиках
» Шаманский бубен для шаманских практик и путешествий в другие миры
» Суть всех шаманских практик состоит в изменении состояния сознания
» Шаманский бубен для шаманских практик и путешествий в другие миры
» Суть всех шаманских практик состоит в изменении состояния сознания
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Вс Дек 24, 2023 7:35 am автор Admin
» Помощники и проводники в шаманских практиках
Вс Дек 24, 2023 7:31 am автор Admin
» Дыхание, освобождающее энергию
Вс Дек 24, 2023 6:22 am автор Admin
» Как доставать свою энергию из прошлого
Сб Дек 23, 2023 10:22 pm автор Admin
» Шаманский ритуал возвращения души
Сб Дек 23, 2023 10:07 pm автор Admin
» Шаманское путешествие: немного теории и практика
Сб Дек 23, 2023 10:02 pm автор Admin
» Принципы эффективного шаманизма
Сб Дек 23, 2023 9:47 pm автор Admin
» Тысячелистник: Магические свойства
Сб Мар 25, 2023 7:59 pm автор Admin
» Отдел травничества
Сб Мар 25, 2023 7:23 pm автор Admin