Дыхание, освобождающее энергию

Эта техника направлена на проработку ситуаций где, как вы чувствовали, вы либо теряли энергию, либо брали на себя лишнюю. Во время путешествия я не уточнил источник техники (а может я его прослушал), а бродя в поисках оного по интернету, нашел достаточно много вариантов исполнения.

Например такое дыхание встречается в сталкинге- упоминается Кастанедой, так же называется Шаматха - "Спокойное пребывание" или "Пребывание в покое" и вроде встречается где то в йоге.

Выполнение: Сядте удобнее, сосредоточтесь на ситуации - наполнитесь ситуацией. Поймите, брали ли Вы в этой ситуации лишнее на себя, либо эта ситуация была для Вас потерей энергии. Порой не надо себе это объяснять - достаточно того, что Вы чувствуете. В первом случае смотрите прямо перед собой, сделайте глубокий вдох через нос, задержите дыхание - делайте паузу, поверните голову к левому плечу и, наконец, выдохните через рот, одновременно поворачивая голову от левого плеча к правому. У правого плеча сделайте паузу - не вдыхайте. Поверните голову прямо и снова сделайте глубокий вдох через нос, затем вновь выдыхайте, поворачивая голову от левого плеча, к правому. Повторяйте цикл столько, сколько считаете нужным.

Во втором случае (при необходимости вернуть себе утраченную энергию) мы делаем глубокий вдох, поворачивая голову от правого плеча к левому, затем вдерживаем паузу, поворачиваем голову вперед и только тогда выдыхаем. Повторяем этот цикл столько, сколько считаем нужным.

При дыхании необходимо представлять себе ситуацию, которую вы хотите отпустить. Можно визуализировать (или лучше - наблюдать), как чужая энергия уходит от вас, а ваша энергия, оставленная когда-то вами в этой ситуации, - возвращается.

Эта техника из книги "Магический переход" Тайша Абеляр